Традиционални рецепти

Веднаш вегетаријанска фарро салата со рецепт од карфиол и ф'стаци

Веднаш вегетаријанска фарро салата со рецепт од карфиол и ф'стаци


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип на садови
  • Салата
  • Салата од жито

Фаро, карфиол, сушени брусница и фстаци се вкусна комбинација во оваа вегетаријанска житарка салата направена во Инстант Пот.

Ова го направи 1 лице

СостојкиСлужи: 4

  • 200 гр цветови од карфиол
  • 3 лажици маслиново масло, поделено
  • 1 1/2 лажички сол, поделена
  • 1/4 лажичка мелен црн пипер
  • 80 мл бело вино
  • 40 гр сушени брусница
  • 1 лажица мед
  • 275 гр фарро
  • 700 мл вода
  • Облекување
  • 4 лажици маслиново масло
  • 2 лажички сок од лимон
  • 1/2 лажичка сол
  • 1/2 лажичка лук во прав
  • 1/4 лажичка мелен црн пипер
  • 2 лажици сецкани ф'стаци

МетодПодготвување: 15мин ›Готвење: 21мин ra Дополнително време: 10мин одмор› Подготвено за: 46мин

  1. Зачинете карфиол со 2 лажици маслиново масло, 1/2 лажичка сол и 1/4 лажичка бибер во сад.
  2. Комбинирајте бело вино, сушени брусница и мед во сад отпорен на топлина и покријте со фолија.
  3. Вклучете мулти-функционален шпорет под притисок (како што е Instant Pot® и одберете ја функцијата Saute. Загрејте 1 лажица масло; промешајте фарро со 1 лажичка сол и варете додека не стане сјаен, околу 3 минути.
  4. Истурете вода преку фарро и ставете ја решетката за пареа на врвот. Ставете цветови од карфиол и сад со мешавина од брусница на решетката за пареа. Затворете и заклучете го капакот. Изберете висок притисок според упатствата на производителот; поставете тајмер 8 минути. Оставете 10 до 15 минути да се изгради притисок.
  5. Ослободете го притисокот користејќи го методот на природно ослободување според упатствата на производителот, од 10 до 40 минути. Отклучете го и отстранете го капакот. Отстранете карфиол, сад од брусница и исцедете го фарро.
  6. Измешајте 1 лажица сок за готвење од брусницата со 4 лажици, 2 лажички сок од лимон, 1/2 лажичка сол, 1/2 лажичка лук во прав и 1/4 лажичка бибер во сад за да го направите преливот.
  7. Исечкајте карфиол на парчиња со големина на залак и посипете го со фарро во сад. Фрлете брусница и ф'стаци; обилно прожурете со облекување.

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(0)

Прегледи на англиски јазик (0)


Фаро салата

Ова го направив синоќа комбинирајќи го мојот рецепт кој е на мојот блог “Summer Salad-Farm Fresh Farro ” и Чарли Бирд ’s Познатата Фаро салата. Мојот пост на блогот беше од пред неколку години, многу пред да ја видам верзијата на Чарли Бирдс. Ве молиме слободно додадете зеленчук по сопствена дискреција. Тоа е лабав рецепт, но ова е она што го направив. Ова ќе направи одличен додаток на секој скара и совршено за Денот на татковците 2017 година.

Посебна благодарност до Чарли Бирд & Фаро салата @nytimes сајт за готвење од Мелиса Кларк

[email protected] – една од најдобрите сајтови за готвење што ги знам


  • Краставица: Можете да ја излупите краставицата ако не ви се допаѓа кожата (ЈАС).
  • Наут: За некои растителни протеини. Јас користам конзерва, исплакната и исцедена, за овој рецепт за салата од феро.
  • Сушени цреши: Можете да најдете сушени цреши во близина на делот за производи во самопослуга. Сакам сушени цреши и во овој рецепт од 5 состојки со пилешка салата!
  • Василиј: Факултативно во овој рецепт, но така добро ако ви се случи да имате малку во вашата градина со билки!
  • Јагоди: Ништо подобро од свежа летна јагода.
  • Фета: Внесува солена нота во садот!

Сакам да ја оставам салатата да седи во фрижидер околу 30 минути пред да јадам само за да дозволам вкусовите да се венчаат заедно.

Ако барате рецепти со повеќе протеини, базирани на растенија, еве некои од моите омилени!

Секогаш можете да отидете на мојата страница со рецепти и да кликнете на вегетаријанец во страничната лента за да ги филтрирате само вегетаријанските рецепти!

срце цврсто срце цврста икона


Што & rsquos во оваа здрава салата?

  • Фаро: Ова жито е оревно, малку слатко и прекрасно џвакано, а сепак меко кога се готви. Исто така, наздравувањето на фарро за кратко време уште повеќе ги изразува и оралните вкусови. Плус, тоа е добро за вас бидејќи е високо со растителни влакна и добар извор на протеини и железо. Можете да најдете фарро во три форми:
    • Цело зрно (farro integrale): ги има сите трици недопрени и затоа има најмногу хранливи материи, но исто така обично бара впивање преку ноќ и најдолго се готви.
    • Полу-бисерни (farro semiperlato): Има малку надворешен слој од трици полиран преку бисерен процес, но е втор најбрз за готвење.
      • Препорачувам да го користите овој тип, бидејќи с still уште е релативно брзо да се готви до денте (20-25 минути) и да се задржи добра количина на хранливи материи.
      • Бебе спанаќ: Има благ вкус и нежна текстура што го прави лесен за јадење. Оваа лиснато зелена е супер здрава. На пример, тоа е одличен извор на витамини А, К, плус фолна киселина и железо.
      • Суво овошје: Слатко и слатко. Побарајте суво овошје без додаден шеќер. Јас користев сушени брусница и златно суво грозје. Други сушени плодови што би биле вкусни во оваа салата се сушени сецкани кајсии, цреши или боровинки.
      • Мешани ореви и/или семиња: Мрсна и крцкава. Јас користев разновидност на семки од сончоглед, семки од тиква (пепитаси), бадеми и индиски ореви.
        • Оревите, пеканите и ф'стаците исто така би направиле прекрасни замени или додатоци на оваа салата.
        • Општо земено, повеќето јаткасти плодови и семиња се добар извор на протеини, омега-3 масни киселини, незаситени маснотии (помагаат да се намали нивото на лош холестерол), влакна и витамин Е.

        Генерално, оваа салата од фарро и спанаќ е:

        • Лесно и вкусно
        • Слатка и солена
        • Полна со текстура
        • Брзо и лесно
        • Одлично за сервирање топло или разладено
        • Веган исто така!

        Се надевам дека ќе го пробате овој рецепт! Ако го правите тоа, ве молиме коментирајте и оставете рејтинг подолу. Можете исто така да се поврзете со мене на моите социјални медиуми со означување на мене (јас & rsquom @yay_for_food на Инстаграм). Сакам слики од храна!


        Сметајте го овој рецепт за фарро шаблон - слободно користете каков било сезонски зеленчук што го имате при рака.

        Овие златни чинии инспирирани од бибимбап се преполни со светла зеленчук и зачинет мариниран стек.

        Од 1995 година, Epicurious е крајниот извор на храна за домашниот готвач, со дневни совети за кујна, забавни видеа за готвење и, да, над 33.000 рецепти.

        © 2021 Конде Наст. Сите права се задржани. Користењето на оваа страница претставува прифаќање на нашиот Договор за корисници и Политика за приватност и Изјава за колачиња и вашите права за приватност во Калифорнија. Епикузен може да заработи дел од продажбата од производи што се купени преку нашата страница, како дел од нашите партнерски партнерства со трговците на мало. Материјалот на оваа страница не смее да се репродуцира, дистрибуира, пренесува, чува или чува на друг начин, освен со претходна писмена дозвола од Конде Наст. Избор на реклами


        Состојки:

        2 лажички кошер сол, и повеќе по ваш вкус

        8 лажици екстра -виргинско маслиново масло

        2 лажици свеж сок од лимон- јас користев 1 голем лимон

        апликација 1/2 чаша избричено пармезанско сирење, јас користев лушпа од зеленчук, но знам дека можете да купите пармезанско сирење избричено на овој начин (заштеда на време и збрка)

        апликација 1/2 чаша гранатирани ф'стаци –Јас користев солени ф'стаци и сами ги исецкав. Можете да користите сурови ф'стаци, но тие се малку невкусни.

        апликација 1 чаша искинати лисја од босилек

        апликација 1 чаша лисја од нане-исечени на помали парчиња

        2 големи ротквици исечени на тенки или груби сецкани


        За да го направите процесот на печење сквош од лушпа речиси беспрекорен, следете ги овие основни чекори:

        • Загрејте ја рерната најмалку 20 минути пред печење. Ова осигурува дека сквошот ќе се готви побрзо и рамномерно.
        • Користете плитка тава за печење со раб, како овој. Подлабока тава, како тава за печење, нема да дозволи доволно циркулација на воздухот за да се овозможи површинско затемнување и карамелизација (што е тајната до печено нешто со одличен вкус.)
        • Поставете ја тавата со парче пергамент хартија за лесно чистење. Ми се допаѓаат овие природни претходно исечени пергаментни листови.


        45 најдобри рецепти за Денот на благодарноста

        Денот на благодарноста е врвен празник за храна во годината, и ние го сфаќаме многу сериозно овде. Барате рецепти за Денот на благодарноста? Ние составивме листа на најдобри од најдобрите рецепти за да направите вашата маса да блесне. Пристапот? Нашите рецепти се полни со шарен зеленчук, сезонски вкусови и пријатни вибрации. Findе најдете рецепти за сите видови диети: вегетаријански и вегански рецепти за Денот на благодарноста, вртења без глутен и севкупно поздрави вртења на класиците. Findе најдете гурманска тепсија од зелен грав направена од нула, и пита од тиква направена со ниту една унца путер.

        Но, огромната тема овде? Секој рецепт е апсолутно, неспорно вкусноНа Изберете од оваа листа на рецепти за гарнир за Денот на благодарноста, идеи за главно јадење, десерти и празнични пијалоци: вашето семејство ќе ви се заблагодари подоцна! Ајде да започнеме.


        Кул романски зелена салата и наут со вкус на скара се комбинираат за да создадат одличен вкус и текстура во овој срдечен сендвич пита. Ова добро се вклопува со многу едноставни придружници - компири или сладок компир, свежа пченка, едноставна салата од киноа или пилаф или лесна супа. И зелените зеленчуци на пареа се секогаш добредојдени.

        Еве посвежа, вегетаријанска верзија на тако салати, која служи како избалансиран, целосен оброк во чинија. Остра романска и пиперка рукола фрлена во кремаста, намерно жилава облекување од авокадо-вар ја формираат основата. Киноа со вкус на чили и црн грав го прават многу срдечно, додека доматите, ротквиците и авокадото даваат боја и вкус.


        Следно во нашите најдобри рецепти за салата: дали сте подготвени за НАЈДОБРИОТ начин да јадете ке ka? Подгответе се да бидете изненадени! Сега, можеби сте претпазливи да јадете сурово кеle, кое понекогаш може да има горчлив вкус. Но, со овој вкус што се појавува со облекување од лимон, пармезан и лук во италијански стил, горчливиот вкус на ке kaот е омекнат и прекрасно се спојува со другите вкусови.

        Плус, цврстата текстура на ке kaот добро се држи во салата и обезбедува дополнителна крцкање при јадење. Кога Алекс и јас ја правиме оваа салата од ке ka, не можеме да престанеме да ја јадеме!

        Уште една салата од ке ka? Обидете се со Масирана салата од калинка.